 |
| Kindle eBook |
'Erkenning en spijt veranderen mensen. Iemand die
bereid is de verantwoordelijkheid op zich te nemen
voor wat er gebeurd is, zal minder snel weer in de
oude fouten vervallen. Eerlijk zijn brengt mensen
dichter bij elkaar, ook al is het echt praten over wat
er gebeurd is erg stressvol. Eerlijkheid, zonder de
ander de schuld te geven of steeds in de
verdediging te schieten, is een noodzakelijke basis
voor het herstellen van vertrouwen.'
'Hopeloosheid is een symptoom van depressie en
maakt het redelijk bekijken en inschatten van een
probleemsituatie onmogelijk. Alles wat een gevoel
van hopeloosheid maar iets kan verlichten is
meegenomen, ook al lijkt het aanvankelijk maar
heel weinig te helpen. Realiseer je dat veel meer
mensen hetzelfde probleem hebben en dat je er
met anderen, desnoods anoniem, over kunt praten.'
'Wat maakt dat je wilt opgeven, wat maakt dat je
wilt doorzetten? Wat is ervoor nodig om de
negatieve keerzijde van verandering te beperken?
Midden in verandering is de angst het grootst en
kom je in de verleiding op te geven. Welk goed
voorbeeld of rolmodel zou je kunnen helpen door te
gaan?'
'Welke negatieve conclusies trek je uit een
schokkende gebeurtenis ten aanzien van jezelf, de
wereld en je toekomst? We willen benadrukken dat
negatieve conclusies over jezelf onterecht zijn en
vooral schaamte en schuldgevoelens veroorzaken.
Na een goede verwerking moet het ook mogelijk
zijn redelijke of positieve conclusies te bedenken
over jezelf, de wereld en de toekomst.'
'Vitamine acceptatie: angst overwin je door
zelfacceptatie te bevorderen. Schaarste overwin je
door anderen te geven wat je zelf zou willen
hebben. Ontevredenheid overstijg je door telkens
heel bewust stil te staan bij alles waar je blij mee,
trots op, tevreden over of dankbaar voor bent.'
'Zomer: de top van de groeicurve, de finale of
finish. Planten en bomen zijn volgroeid, alles is
uitgekomen. Tijd voor het oogsten. Ontspanning,
feest, vakantie, samen leuke dingen doen. De
beloning voor een jaar werken. Vanuit een
volwassen, ontspannen positie tijd voor het
verbreden van je horizon. Groeimogelijkheden
ontdekken en zichtbaar maken. Aan de rand van
het zwembad filosoferen over waar je nog naartoe
zou willen.'
'Zit je nog op het goede spoor, leef je in
overeenstemming met je persoonlijke doelen en
dromen? Of ben je onder de werkdruk gezwicht
voor verleidingen die niet goed voor je zijn?
Eventueel licht bijsturen, leren van gemaakte
fouten. Je voornemen na de vakantie meer
weloverwogen en rustiger aan de slag te gaan.
Transformatie naar een hoger niveau.'
Dagelijks Sterk! is ook verkrijgbaar via Kobobooks.nl
Omgaan met studiefaalangst
Leven met een paniekstoornis.
De dwangstoornis
